Kalori Lauk Pauk

Walaupun anda terpaksa berpantang dari makan nasi (orang kata tak makan nasi maka tak kenyang), tapi anda masih boleh menikmati lauk pauk yang sedap terutamanya sayur-sayuran dan ayam/ikan/daging.

Seperti biasa ingat formula di bawah ini:

• 1 gram Karbohidrat = 3.7 kalori
• 1 gram Protein = 4 kalori
• 1 gram Lemak = 9 kalori

Jom kita semak apa yang ada dalam lauk pauk kita...andai terlebih jumlah kalori diperlukan,ambik bau je la...hehehe

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telur goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori